7 Alimentos para mejorar las pompis

7 Alimentos para mejorar las pompis 2

No sólo necesitas hacer ejercicio para tener el trasero con el que tanto has soñado, si eres como una de las tantas mujeres que quiere cambiar la forma de sus pompas, es hora de que te dirijas a la cocina, porque necesitas mucha proteína y grasa…

1.- Nueces: Es importante que comas cosas saludables para conseguir el trasero que tanto anhelas. Si empiezas con un poco de almendras, nueces y cacahuates, empezarás por el buen camino.

2.- Aguacate: El aguacate es rico en potasio, fibra y diferentes vitaminas y minerales, pero lo que lo hace importante es su grasa monosaturada la cual, de no ser consumida apropiadamente, podría ayudarte a subir de peso. Sé cuidadosa con las cantidades, pero no lo prohíbas de tu dieta.

3.- Yogur griego: A comparación del yogur natural, el griego trae 16 gramos de grasas saturadas, 11 más que el yogur normal.

4.- Granos enteros: Reemplaza el pan blanco y de mantequilla por aquél que tenga granos enteros.

5.- Atún: El atún es bueno para tu trasero. Cada lata de atún contiene 200 calorías y es una excelente fuente de proteína y grasas saludables.

6.- Frutos secos: Dos cucharadas de arándonos secos tienen más calorías que una taza de frambuesas o 1 ¼ tazas de fresas.

7.- Papa: Sí, la papa tiene los carbohidratos que muchas personas evitan, pero si lo que tú estás buscando, es subir un poco de peso, especialmente en la parte inferior, es importante que comas un poco de todo.

Fuente: Redacción

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EL ASTRO DEL DÍA

  • Nombre: Jamie Vardy
  • Edad: 30 años
  • Nacionalidad: Inglesa
  • Equipo: Leicester City
  • Posición: Delantero
  • Partidos en clubes: 284
  • Goles en clubes: 135
  • Partidos en selección: 16
  • Goles en selección: 6
  • Títulos de Liga: 1