Lunes, octubre 16

Aumenta los niveles de hormona de crecimiento sin agujas y de manera natural

 

Los siguientes alimentos te ayudarán a ganar más músculo sin la necesidad de tener que inyectarte. Comiendo saludablemente notarás la diferencia.

1. Habas
Las habas, uno de los platos favoritos de Hannibal Lecter, son ricas en L-dopa. Esta sustancia estimula la producción de hormona del crecimiento en la glándula pituitaria.

2. Piña
La piña es una magnífica fuente de serotonina, una hormona que actúa como neurotransmisor para relajarte. Lo ideal es ingerirla por la tarde para favorecer el descanso.

3. Frambuesas
Los alimentos ricos en melatonina pueden incrementar la producción de HGH hasta un 157%. Las frambuesas son especialmente eficaces, así que añade unas pocas a los cereales del desayuno.

4. Soja
Si necesitas comer algo antes de ir al gimnasio, que sea verdura. La soja es una excelente fuente de L-arginina, que aumenta los niveles hormonales en tan solo 30 minutos.

5. Yogur
Se ha comprobado que 2g de cualquier alimento rico en el aminoácido glutamina, por ejemplo el yogur, bastan para aumentar la producción de HGH. Cómete un yogurcito después de cada cena para aumentar tus niveles.

6. Pescado
La carencia de vitamina D está directamente relacionada con un nivel bajo de hormonas masculinas. Una ración de 100g de pescado crudo te aporta el 271% de la CDR.

Fuente: Agencias
Edición video: Cristobal González